产后九个月还能瘦吗？
能！ 而且就我现在的情况来说，其实应该说是很容易的。 本人孕前106斤，孕期因为糖耐没有过增加到了136斤，生完孩子体重一直下不来，中间还有一次反弹回到148斤，期间也经历哺乳、涨奶、排乳、乳腺炎等各种疼痛，煎熬。 现在的我是怎么做到的？
①健康饮食 少食多餐 哺乳期虽然要营养跟上来，但并没有说就要吃得大量，尤其是高热量高脂肪的食物，我基本上不吃，或者减量吃。这里说的少吃多餐并不是指你一天吃5顿饭，而是把一日三餐分成五餐，每两三个小时进行一次加餐，加餐以低热量高纤维的蔬菜水果为主。这样做可以减轻正餐的摄入压力，不让自己在某一餐过量进食，同时保证营养的摄入。 例如早上7点早餐，上午10点半加餐，中午12点午饭，下午四点半加餐，晚上七点晚饭。这样一天的饮食被均衡分配到七次，每次不多于300千卡的热量，多餐少量的原则保证了营养的充分和热量的控制在人体能够接受的程度。
②适量运动 只要身体情况允许，建议在保证食物充足的前提下，每天进行适量的运动，这样可以消耗过多的热量，起到更好的减重效果。我自己是在宝宝三个月大开始循序渐进地添加运动，到现在基本上每天会和宝爸一起进行半个小时的有氧运动，主要锻炼心肺功能，同时配合简单的减脂操，促进脂肪燃烧。
③合理用药 在医生的建议下，我服用了一种帮助燃脂的药，配合健康的饮食习惯和生活方式，目前已经在逐渐减掉体内多余的脂肪，相信停药后，身体的代谢会继续保持，体重也会继续下降。
④积极心态 对减肥充满信心，不过分纠结一时的体重变化，做到心平气和，积极调整心态，不要让自己变成压力型肥胖，这样才能让减肥更加顺利。
⑤母乳喂养 母乳是婴儿最佳的天然食品，含有婴幼儿成长所需要的各种营养成分，对宝宝的生长发育有非常重要的作用，同时还利于妈妈的子宫收缩及恢复，减少女性患乳腺癌的风险。 除了上述几点，建议大家在减肥期间保持足够的睡眠，睡前可以进行一些简单的伸展动作放松一下，有利于提高睡眠质量，同时也能防止发胖。