怀孕5个月要吃什么好？
1，孕早期（0-3月） 补充叶酸，含叶酸的食物有豆类、苹果、柑橘、菠菜等； 禁烟酒，远离有毒有害药物及环境； 进食清淡少盐； 孕期糖尿病风险高的孕妇需控制能量及血糖水平； 有早孕期贫血的孕妇可适当多吃富含铁的食物如鱼虾肉、瘦肉、动物肝脏等。
2，孕中期（4-6月） 这时期胎儿的生长速度加快，需要增加能量和蛋白质的摄入，因此孕妇每日应适当增加碳水化合物、脂肪及营养的摄入。 食物中可适量加糖以补充热量，但须注意不要一次吃太多，以免引起血糖过高。 可多吃一些蛋白质含量高、热量充足的营养食品，比如蛋类、肉类、豆类及豆制品等。 如果有妊娠反应强烈或挑食偏食的情况，建议补充叶酸片、复合维生素等营养品来保证营养素供给。
3，孕晚期（7-9月） 这个阶段的孕妇由于子宫增大、腹部隆起明显，易出现消化不良、食欲不振等情况。 饮食上应注意少吃多餐，吃容易消化的食物，尽量吃清淡饮食，减少油腻食物和高蛋白食物的摄入量。 此时，碳水化合物和膳食纤维丰富的食物对防止孕期便秘有重要意义。孕妇应注意适当多吃粗粮，如玉米面、小米、燕麦等。