怀孕阶段每个月吃什么？
1、叶酸要吃到什么时候呢？ 叶酸是孕期不可或缺的一种维生素，在准备怀孕的3个月前就应该开始补充叶酸了哦~孕前期3个月内每天服用0.4mg即可； 从孕中期开始叶酸需要增加至0.8-1mg直至分娩。
2、钙片什么时候开始吃比较好？ 孕期补钙从孕早期就开始啦！一般孕妈妈会在孕4个月后开始感觉腿抽筋，此时就可以考虑补钙了哟~ 建议选择含有维生素D的钙剂，可以促进钙质吸收和利用，预防骨骼软化。
3、DHA真的有必要吃吗？ DHA又称脑黄金，对胎儿的大脑发育非常重要，但食物中的DHA含量很少，所以只能额外补充。 孕妈可以在孕中晚期适当食用深海鱼来补充DHA。
4、孕期到底应不应该喝牛奶呢？ 要喝多少才好呢？ 牛奶中含有丰富的蛋白质和维生素，而且易消化吸收，建议孕妈妈每天至少喝一杯哦~ 需要注意的是，有的孕妈妈会对牛奶过敏或不耐受，可以选择不含乳糖的舒化奶或者酸奶哦~
5、孕妇奶粉要不要喝啊？ 好难喝啊…… 有不少孕妈反映孕期喝奶粉很难接受其味道，其实可以少量多次，尝试慢慢适应口感。如果实在喝不下，也可以不吃，只要保证日常其他食物的摄入就可以了哦～
6、燕窝能吃吗？ 有人说吃了没什么用还有人说会便秘？ 燕窝含有丰富的碳水化合物及微量元素，适量食用是可以为人体补充多种营养元素哒~不过它并不能替代饮食中的主食哦！
7、红糖水到底好不好呀？ 都说可以缓解孕期不适，但是又有人说会糖分过高不好。 其实，红糖中含有多种营养成分，如铁、钙等，对产妇来说有补血的作用；另外它可以促进恶露排出，缓解产后疼痛；还可以增加食欲帮助消化，有助于身体康复。 但是红糖糖分较高哦（尤其是未经过提炼的红糖），不建议经常食用哦~
8、坚果要吃吗？ 都说吃核桃宝宝会变聪明…… 坚果里富含不饱和脂肪酸和一些矿物质，这些物质对于宝宝的生长发育以及大脑神经的发育都有好处哦~不过最好每天食用不超过一小把哈！