荷叶茶的主要成分有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸，还有十八碳二烯脂肪酸、黄酮类等成分。 《本草纲目》中记载，荷叶味苦涩，平，无毒。主治暑气烦渴，水泄，脾虚。
我跑了一个月，体重从65.3到64.1，一共减去1.2kg，这个速度是不是可以再加快呢？ 每天大概消耗300千卡热量，这些数据都是我的粗略记录，如果准确的话，每天应该会多减掉几十克脂肪。 我坚持一个月以后，体型变化很明显，腹部、大腿、臀部都有凹陷，看来下个月要重点锻炼这些地方了。
婴儿老是哭？下面我们参考一下专家是怎么分析和解决的！新生宝宝总会不停地哭，这使新手爸妈急得不行。其实，宝宝频繁哭闹，可能是患了肠绞痛，家长们只要掌握正确的应对方法，宝宝很快就能恢复健康。宝宝闹腹泻？肠胃不适or病了？
蜂蜜中含有多种维生素、矿物质、有机酸和生物酶等营养成分，能增进食欲、帮助消化，有润肺止咳、润肠通便的作用。同时，蜂蜜中碳水化合物含量高，进入人体后很快被吸收利用，因而能迅速为人体提供能量，是良好的滋补剂。不过，对蜂蜜的健康益处也不必过分夸大，它在本质上仍属于糖类，仅能提供能量，并没有多少“特效”。
我3个月减了15斤，没有节食，也没有吃任何减肥药。 每天晚饭后2小时快走或者慢跑40分钟～60分钟（视时间而定）。 这个运动量对于想减脂的小伙伴来说绝对够了！ 运动的目的就是为了消耗能量，减少体内脂肪堆积。 运动是必须建立在健康饮食的基础上才能达到真正的减脂效果。