产后3个月可以跳绳减肥吗？
其实这个真的要看个人的，有些人怀孕前就胖的，那么她生孩子后可能体重增加的不会太多。但是如果有的人本来就不胖，结果一下子因为怀孕体重增加好多，那么这种人在生产完以后就要很长时间才能恢复孕前的状态了。 我自己生完孩子的时候是顺产的，我是从第10天开始自己在家做复健操，就是网上搜那种简单的，然后每天跳半个小时左右。不过效果并不是很理想，因为我肚子上的肉比较多，而且大腿也特别粗，所以一直都没有瘦多少。
我是在宝宝6个多月的时候回去上班的，那个时候我已经基本恢复到产前状态了。但是宝宝现在9个半月了，我又胖了4斤！所以我准备从现在开始运动加控制饮食来减肥。 至于题主说的能不能跳绳，我觉得是可以的，但是不能跳太多哦~毕竟还要喂奶嘛～不过你可以试一下先慢慢减少喂奶的次数，每次只喂一边，过几天再减少一次，这样慢慢地就可以回到产前的哺乳频次啦~
说到怎么运动减肚子、瘦腿呢，我倒是有些经验的。首先你先测一下自己现在的体脂率是多少，然后再按照下面的方案来进行吧 第一周：热身+慢跑+拉伸（时间不限） 建议第一天跑5分钟，第二天增加到10分钟，以此类推； 第一周结束，每周至少三次以上的跑步计划 第二周：热身+原地踏步+仰卧起坐+深蹲 一组20个，两到三组 第三周：热身+原地踏步+高抬腿+俯卧撑+提膝 同上 第四周：热身+快走+仰卧半起 同上 第五周：热身+快走+仰卧屈膝收腿+前后蹬脚 同上 第六周：热身+快走+侧卧屈膝收腿+提踵 同上 第八周：热身+快走+原地小跑+后踢腿+原地高抬腿+后弓步下蹲 同上 第九周：热身+快走+后箭步走+交替开合跳+原地小跑 同上 第十周：热身+快走+后踢腿+原地爬行+开合跳+跪式俯卧撑 同上 接下来就是坚持，相信一个月的时间会让你看到自己的变化哦~~希望我的方法能帮到你~加油！