4个月宝宝能吃盐吗？
我们建议，1岁内不吃盐！ 在我国，平均每人每天摄入食盐量高达20克（约合5毫克钠），远高于国际公认的每天不超过6克的限量标准；而在婴儿期，大部分家庭给宝宝的食盐添加量是成人水平的2~3倍甚至更多。 《中国居民膳食指南》中建议，1岁以内的孩子不应吃高盐食品，包括咸菜、酱豆腐、咸鸭蛋等。这是因为：
1. 孩子的肾发育尚未成熟，过滤功能差，高盐饮食会加重肾脏负担；
2. 高盐饮食会阻碍钙吸收，进而影响骨骼生长；
3. 高盐食物中的亚硝酸盐可能会影响幼儿的大脑正常发育；
4. 一周岁以内的宝宝胃肠道消化功能还不健全，而过高钠盐的摄入会增加婴幼儿后期患高血压的危险。
值得注意的是，虽然1岁以上的孩子可以吃适量盐和调味品，但摄入的钠也应有所控制。因为过高的钠不仅会影响孩子的生长发育，还会增加未来成年后患高血压的风险。 有研究显示，6岁以下儿童如果每天多吃1g盐，18岁时他们患高血压的风险将增加9%；40岁时他们将比同年龄的健康人高出7%。 对于已经患有高血压的人群，医生通常会要求他们将每日钠的摄入控制在500mg以下，也就是相当于2.5g食盐。但如果孩子本身有高血压家族史，或是来自高盐饮食地区，在控制血压方面需要更严格的标准了——他们的每日钠摄入量应低于300mg。