小孩子长高吃什么好？
孩子个子高是每个家长的心愿，其实家长需要做的是保证孩子尽可能的长高，并不能通过后天的营养和运动增加几个厘米的基因身高。
要让孩子能充分发挥这个基因身高是需要骨骼、内分泌、营养、运动、睡眠、情绪等全方位的健康。
孩子在儿童期和青春期都是以每年6-8厘米的速度长个，一旦身高增长速度低于5厘米/年，就应当去医院测量骨龄和评估生长激素水平等。
营养对于身高是基本保障，首先是总能量要充足，否则即使吃了钙质丰富的食物，也无法满足骨骼生长的需要。碳水化合物和蛋白质可以提供能量，也可以促进蛋白质合成，有利于长高。青少年每日蛋白质的推荐摄入量为90克（女生）-100克（男生）。
除了牛羊肉等动物性食物含有丰富蛋白质，豆类以及豆制品也是优质蛋白的良好来源。另外，钙质、锌、铁也是长高所必需的营养物质，分别可以选择奶类、贝壳类、动物肝脏等这些食物来补充。