从怀孕几个月开始补钙？
我自己是医生，但关于孕期如何饮食，我的建议是，尽量从食物中获取营养，避免药物补充。 孕早期（0~3个月）：这个时期胎儿的各器官正处于分化形成时期，孕妇应注意补充富含叶酸的食物，如菠菜、豆类、蛋黄等，以预防胎儿神经管畸形；适当多吃肉类、禽类及鸡蛋等富含蛋白质的食物，为胚胎发育提供充足的原料；还可以多吃一些蔬菜和水果，补充维生素，满足胚胎期生长发育的需要。 当然，这些食物也要适量，并不是吃得多就好。如果早孕期出现恶心、呕吐等不适反应强烈，且进食过少时，可以注射维生素，但不要自行服药，最好在医生指导下进行。
孕中期（4～6个月）：此期的重点仍然是叶酸，叶酸摄入不足可引起巨幼细胞贫血甚至神经管畸形，因此要经常吃富含叶酸的食物，同时还要服用叶酸片。在补充叶酸的同时，要注意钙的吸收和利用，因为缺钙可能引起小腿抽搐等症状，严重时会影响胎儿牙齿和骨骼的生长。 如果孕妇缺乏铁元素，可出现头晕、乏力等情况，严重者可能会发生妊娠期贫血，因此应增加富含铁元素的食物的摄入，如动物肝脏、瘦肉等，同时多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，以促进铁的吸收。
需要注意的是，维生素和无机盐不必单独补充，应在日常膳食的基础上，注意荤素搭配即可。 在孕晚期即末次月经到最后一个月，此时胎宝宝对营养物质的需求量越来越大，孕妇一定要注意均衡饮食，不能偏食挑食。如果孕妇出现了贫血等情况，可以在医生的指导下服用补铁剂、维生素B12等药物补充。 还需注意适当控制体重增长速度，保持适宜的身材，以免胎儿过大造成分娩困难。