产后6个月可以跳绳吗？
如果在这个时间你觉得自己体重增长过快，想要通过运动来减少体重，那么你可以这样做 产后6个月是指从分娩结束到产后6个月的期间，这时期的产妇全身各器官基本恢复正常，除了乳房以外，身体其它部位的孕产期变化基本上都恢复到孕前水平。
在饮食上，只要保持均衡饮食，不过量摄入碳水化合物，不吃反季或来历不明的水果蔬菜，远离激素型食物（如避孕药），不喝含咖啡因的饮料，不吃垃圾食品，就可以把体重控制下来。 运动方面，此时你可以开始做一些轻度的有氧运动了，例如瑜伽、普拉提这些需要借助器械或者有人辅助才能完成的动作，或者慢走、慢跑等不需要借助器械，自己就能完成的运动项目。
当然你也可以通过其他方式来减脂，例如改变吃饭的顺序——先吃菜再吃肉最后吃主食；用餐具的改变引起进食量的减少等等。
无论是通过哪种方式，关键是要长期坚持，并且注意运动的强度，不要过度锻炼。 如果在这个时期你的体重没有增加也没有下降，那么你就不用刻意地去改变生活方式。顺其自然，保持正常的生活状态就好。但是要注意的是，这个时候如果不注意饮食，大量食用高热量、高糖分的食物，或者是缺乏运动就容易导致肥胖的发生。
所以无论是否备孕，都要保持良好的饮食习惯，少吃高热量、高盐分的食物，多吃富含膳食纤维的食物。同时还要增加运动量，可以选择快走、慢跑、游泳、健身操等方式来消耗体内多余的热量，达到减脂的目的。