儿童晚饭吃什么？
6岁左右的小朋友正在进入快速生长发育阶段，保证晚餐营养是至关重要的。 首先主食不能缺，一般建议粗细粮搭配食用； 肉类不能少，多吃富含蛋白质的食物，比如瘦肉、鸡蛋、鱼、豆腐等； 蔬菜要多吃，但是要注意水果在晚上不要吃得太多，尤其是含糖高的水果如西瓜、香蕉等尽量不要吃； 晚饭后一小时可以让孩子适当运动一下，有助于增加食欲和消化。
孩子如果不喜欢吃饭可以试一试这个方法——在碗里放点糖或者酸梅，再兑上开水，做成酸甜水，放点菜叶更好闻，这样能刺激孩子的食欲，让他“馋”着吃。 但如果孩子还是不吃的话，就要考虑是不是缺乏某些微量元素引起的偏食挑食，必要时可以去医院检测一下。
平时可以给孩子吃一些含锌丰富的食物，如牡蛎肉、坚果类、动物内脏以及瘦肉等；还可以多吃一些维生素含量高的蔬菜水果，如青菜、黄瓜、西红柿、橘子、草莓等。 除了饮食外，还要引导孩子主动进食，不要让他边玩边吃，这样容易吃慢了或者是吃完了却感觉没饱。对于年龄较小的孩子应该少食多餐，大人可以多花一点时间准备和烹饪食品。
6岁后的孩子自我意识增强，家长应该尽量尊重孩子的选择，但最好还是选择营养价值高的食物。 比如把新鲜的蔬果切成块，让小朋友自己舀着生吃，既卫生又安全，还能让孩子摄取到膳食纤维和水分，促进肠道蠕动。