怎么判断六个月婴儿缺钙？
1. 缺钙的表现
如果宝宝缺钙，通常会出现烦躁哭闹、睡眠不安稳、出汗多等表现；而缺乏维生素D的宝宝则容易出现夜惊、枕秃（后脑勺一圈头发稀少）等情况。
2. 宝宝为什么容易缺钙？
6个月以内的母乳宝宝如果妈妈没有补充足量的钙，或者配方奶中钙的成分不足，也可能导致宝宝缺钙。6月龄以后添加辅食的宝宝若没有及时补充足量的含钙食物或缺乏维生素D也会导致宝宝缺钙。
3. 哪些食物富含钙？
乳类及其制品：牛奶及酸奶是钙的良好来源，每百克约含200毫克钙。奶酪也是补钙佳品，100克奶酪中的钙含量约为659毫克（约是同等重量牛奶的7倍）。 海产品：如海带、紫菜、虾皮、金枪鱼都是钙的优质来源，而且它们的蛋白质和铁含量也很高。不过要注意，有些海产品含镁过高，会影响钙的吸收。 豆制品：豆腐皮、豆浆、豆干的钙含量也不错，但要注意，豆浆中含有皂甙会刺激肠道收缩，引起腹痛腹泻，所以喝豆浆前最好先用沸水将豆浆泡开，再加水稀释一下。
4. 维生素D怎么吃才能补得进呢？
补充维生素D最方便的方法就是晒太阳啦！
夏天紫外线太强，一般不建议在户外暴晒，可以在树荫下晒脚和手；春秋季节可在早晚晒太阳；冬天可安排在中午前后。每天晒半小时左右就够了，记得要穿薄一点的衣服，避免阳光直接接触皮肤哦～
除了晒太阳，维生素D也能在食品中自然产生。大多数海鱼的肝和肝脏都富含维生素D。另外，一些食物经过人工添加也可以获得一定数量的维生素D，如蛋黄、牛奶、三文鱼、鳕鱼等。