三七有补血的作用吗？
在《本草纲目拾遗》中记载：“人参补气，三七补血。” 这句话很好地概括了人参和三七的作用，也是中医里对人参、三七药性最经典的总结。 那三七真的具有这么好的作用效果吗？ 我们先来看看三七的药用部分——三七的根或者茎。 根据来源的不同，三七的药用价值也有不同。 三七的主有效成分是三七总皂苷，它主要存在于三七的根里面，所以三七的补气血功效主要是来自于它的根。 如果需要增强抗疲劳的效果可以服用三七的根；如果是为了补血，最好服用三七的茎。 值得注意的是，现在市场上出现了很多含有三七的植物饮料或口服液，大家在购买时一定要看清楚配料表，最好是选择含三七总皂苷浓度高的制剂，这样效果更佳。
1. 人参的作用 人参为五加科植物人参的干燥根，其味甘、微苦，性平，归脾、肺经，主要的功效是健脾益气、滋阴养血。 现代药理研究表明，人参的主要的有效成分是人参皂苷和人参多糖等。这些成分能兴奋中枢神经系统，提高脑力和体力活动，进而起到缓解疲劳的效果。
还有研究发现，人参中的有效成分可能通过下丘脑—垂体—肾上腺轴调节人体代谢水平，使机体对营养要素的吸收利用增加，从而减轻疲劳感。
2. 三七的作用 除了人参与三七都含有的上述有效成分外，三七中还含有人参苷、氨基酸以及维生素B、C等营养成分。目前这些物质已被证实对维持机体的能量代谢有着重要作用，且能为肌肉提供能量，减少乳酸堆积，进而达到消除疲劳的效果。
这些营养物质还能修复运动损伤的肌肉组织，促进蛋白质的合成，从而加速受损组织的恢复，让机体保持一个良好状态，不再疲惫不堪。 要注意的是，无论是人参还是三七，都是补益类药物，一般是不建议久服、过量服的，否则可能会导致身体不适。