孕妇前3个月吃什么？
前三个月可以多吃含叶酸的食物，比如菠菜、豆类、鸡蛋、水果等，也可以服用叶酸片（斯利安），具体用法遵医嘱；除了叶酸之外，还要补充富含b族维生素及叶酸的食物，比如粗粮、酵母粉、动物肝脏与肾脏、蛋类、奶制品、豆制品、蔬菜水果等；注意均衡饮食，不要偏食挑食 孕早期由于妊娠反应明显，胃口较差可以少量多餐，吃些清淡的食物或富含维生素b族的杂粮粥、面条、燕麦等，避免过度油腻引起孕期不适。
1.粗粮细粮都要吃 在保证米饭、馒头、包子等主食供应的前提下，适当增加一些粗粮的摄入。比如可以把小米熬粥，把玉米面烙成饼，也可以把各种豆子打成豆浆。
2.蔬菜每天要吃够500克 绿叶菜中含有丰富的叶酸，建议每天吃300-500g青菜，其中深色蔬菜应占一半。但要注意的是，蔬菜中的草酸可能影响钙的吸收建议先将蔬菜用开水焯一下，再做成菜饭、菜粥食用。
3.水果不能忘了 除了叶酸外，水果中还含有丰富的维生素和其他微量元素。但是水果含糖量较高，不宜摄入过多。每天适量吃一点即可，比如吃点苹果、桃子、葡萄、橘子等，既补充了营养又避免了营养物质过剩。
4.蛋白质不能少 孕早期胎儿生长发育速度较快，需要充足的蛋白质供给。除了日常三餐外，还可以适当吃些坚果、酸奶、肉类等富含蛋白质的食物。不过要注意少吃脂肪多的食物以免引起消化不良。