怀孕几个月喝燕窝最好？
孕妇在孕期的不同阶段，对营养的需求是不一样的 一般来说孕期可分为三个阶段： 第一阶段（0-3个月） 第二阶段（4-7个月） 第三阶段（8个月以上） 每个阶段都有不同的生理变化和相应补充的营养素 【第一阶段】 这个阶段正是胚胎分化形成各个器官的阶段，此时营养缺乏很容易导致胎儿的器官发育缺陷或者流产。 所以这个阶段营养的补充至关重要！
1、蛋白质 对于妊娠早期，一般无明显胃肠道反应，食欲好，饮食中应提供丰富的蛋白质，如鸡蛋、酸奶、肉类、豆类及豆制品等。
2、维生素 在食物中增加含维生素丰富的绿叶蔬菜、水果等的摄入量是必须的。 另外，如果呕吐比较剧烈可以适量补充维生素B族和C，改善呕吐症状并减少不良反应。
3、矿物质 如果出现呕吐剧烈或孕吐时间较长（持续整个孕期），应注意补充含有矿物质的食物，尤其是含有钾离子的食物，例如香蕉、土豆、番茄、莴苣、山药、西瓜、葡萄、苹果等。 还需要注意补钙，因为妊娠期骨骼系统继续维持生长发育，对钙的需求增大，如缺钙容易引起腿抽筋，因此需要摄入富含钙质的食物，如奶类及其制品。
【第二阶段】 这个阶段最重要的营养元素是锌、铁、叶酸，所以应增加富含此类营养素的食物的摄入。 但是值得注意的是，在这个时期并非吃得越多就越有利，特别是铁剂。 若补铁过量，有可能引起孕期肝酶增多、血细胞减少、胎儿异常等多种不良反应。 因此要注意科学补充，必要时需在医生指导下服用补充剂。
这个阶段可以继续吃之前爱吃的食物，但需要注意少量多餐，三餐外可以适当加餐，确保总热量满足机体需求。 除了均衡饮食外，还可以有针对性地吃一些食物来补充这个时期特殊的营养物质。
【第三阶段】 这个时期的饮食原则与孕前无异，但是需要注意食品卫生，保证饭菜新鲜，避免食用变质食物。 同时要注意膳食纤维素的摄入，因其可以有效缓解便秘，而有些准妈妈由于活动量减少，会出现排便困难的情况，所以这个时候多吃含纤维素的食物会很有帮助。 可适当进食粗粮以及蔬菜和水果，每日喝足够量的水，保持粪便软化，刺激肠道蠕动，防止便秘。