酸奶有副作用吗？
喝酸奶有副作用吗？这个问题问得真是时候，昨天刚看完CCTV10《健康之路》关于酸奶的专题讲座（上），今天又看到这个问题。。。 先说说酸奶的营养价值。现在越来越多的人认识到酸奶的营养价值，比如钙、维生素B族等的含量非常高且易于人体吸收；此外酸奶中含有活性益生菌，对肠道健康有好处，还可以调节胃肠道功能，促进营养吸收。 但是需要注意的是，不是所有的人吃了酸奶都会有好处。因为肠道健康的意义并不仅仅限于是否有活菌，而是在于肠道内各种菌群之间是否保持平衡状态。
如果本来就有肠道健康问题如慢性腹泻或便秘，那么在补充乳酸杆菌等有益菌的同时，也要注意别乱吃。因为在维持菌群平衡的过程中，我们摄入的食物起到了非常重要的作用。 如果本身就患有肝病或者肾脏病的话，那么无论有没有出现消化不良，都最好少食酸奶，因为肝脏和肾脏是人体重要的代谢器官，它们对于营养物质的吸收利用以及废物的排出都有很重要的作用。
如果肝功能不正常，即使喝了很少的酸奶也会加重病情；而肾不好的人则要注意少量饮用，以免导致氮质血症或者尿毒症。 胃酸过多、胃溃疡患者也要慎饮或少饮酸奶，以防胃部疾病复发。
总之，任何食物都要尽量控制量，保证人体需要的营养，避免伤害。