7个月宝宝可以吃菠菜吗？
我家是纯母乳喂养，我吃啥宝就会吃点儿。但是，我没怎么吃过菠菜，就偶尔拌个凉菜的时候会放些。 宝七个月的时候断奶了，开始喝奶粉和辅食。一次我在家做鱼汤，顺手把洗干净的菠菜放锅里焯了一下，捞出来切碎放碗里，准备打两个鸡蛋放盐调匀后倒入菠菜里，锅烧热放油，油热后将搅拌好的菠菜鸡蛋液倒在锅里炒熟就可以了（我家娃不爱吃炒的）。
结果，吃完之后宝拉肚了。从那以后我再没给宝吃过菠菜。 其实，只要合理烹调和搭配，绝大多数绿叶菜都可以适量给宝宝吃的哦！
1.叶菜类可以分成根茎叶三型，其中以幼嫩叶片和叶柄部分含营养素最多，维生素、矿物质最丰富的地方都是深绿色的根部部位。所以，蔬菜要吃得越“绿”越好，绿色越深说明其叶绿素含量越高；同样，黄色和橙色也是营养价值较高的颜色，比如胡萝卜。
2.在所有的蔬菜中，维生素C含量最高的当属辣椒。不过，虽然它含有丰富的维生素C，但辣味的主要物质——辣椒碱会刺激宝宝的味觉系统发育，因此，不建议给宝宝食用。
3.每百克青菜中含钙量为200毫克左右，比大白菜高2倍多，并且含有较多的纤维素和维生素C。而且，由于白菜较耐贮存，适宜秋季食用，所以在北方，人们习惯把刚过冬的白菜叫“冬菜”。而一般蔬菜中的钙质难以吸收利用，只有白菜中的钙质能全部被人体吸收利用。
4.油菜中所含的植物激素能促进酶的作用，增加胆甾醇分解，使胆汁内胆固醇的含量减少，从而降低胆结石的危险性。
5.南瓜所含果胶还可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃炎的人食用。南瓜还富含钙、铁、锌等微量元素以及维生素A、B族维生素、胡萝卜素等营养物质，是儿童补钙的好食材之一。
6.芹菜是一种高纤维食物，不仅可以促进肠蠕动，防治便秘，还能促进脂肪的消耗与排除。同时，芹菜中还富含维生素C及钙、磷、钠等营养成分。用芹菜煮汤不仅美味可口，还能降低血压，非常适合高血压人群日常食用。
7.西红柿中含有番茄红素和大量的维生素C，对宝宝的生长发育都非常有好处。另外，红柿子椒含有大量的维生素C和叶酸等物质。