怀孕一个月了吃什么好？
前三个月是胚胎发育的重要时期，这个时候要特别注意营养的吸收和摄入，因为如果营养缺乏的话，有可能会引起流产，如果营养过剩，则有可能造成胎儿过大，给分娩带来困难。因此这个阶段要注意补充含蛋白质、维生素丰富的食物，减少脂肪的摄入。 1、补充蛋白质
对于处在孕早期的准妈妈来说，由于孕期反应严重，很多人会出现食欲不振的情况，这时候为了保证胎儿的生长需要，应该尽可能选择自己爱吃且营养价值高的食物，适当多吃肉类、蛋类、鱼类等富含蛋白质的食物，但应注意适量，避免过量导致消化不良。 2、补充维生素、叶酸 除了从营养食物中获取维生素和叶酸，还可以食用含有维生素和叶酸的营养剂。比如多吃一些绿叶菜，像番茄、胡萝卜、茄子、黄瓜等，都含有丰富的叶酸；而维生素C可以增强机体抗病能力，抑制胆固醇吸收，还能防止致癌物质的形成，所以准妈妈们应该多吃一些新鲜蔬菜和水果来补充维生素。
3、少吃多餐 对于孕吐严重的孕妈咪可以适当增加进餐次数，少量多餐，在一日三餐之外，适当加餐，这样既保证了营养的充足供应，也不会加重妊娠呕吐的程度。 为了减少早孕反应给孕妇带来的不适，可以适当补充复合维生素B或C、钙片、鱼肝油等营养物质。