怀孕五个月腰痛怎么缓解？
我怀大宝的时候也是腰疼，而且是突然就腰疼的厉害，连走路都疼，晚上睡觉都是痛苦不堪，整个孕期一直是左躺或者趴着睡，右躺根本不敢碰，因为一碰就痛到不能翻身，起来走动就更难了 后来直接疼的没法睡觉，去医院看了一下，医生让回家卧硬板床休息，当时真的是疼的直掉眼泪，晚上基本上就没怎么睡着 一直到了32周才算是完全好起来，所以你的情况我特别能理解 现在宝宝已经一岁七个月了，现在怀二宝三个月，又出现了轻微腰疼的症状，不过这次我准备了护腰，每天戴一到两个小时，同时注意补钙和铁（因为孕中期贫血比较严重） 目前除了护腰之外，还在坚持每天户外散步两圈（大约一个小时），平时多晒太阳，多吃含钙、铁丰富的食物并适量补充水果蔬菜，注意营养搭配。
每天晚上睡前都会帮助宝宝做操，活动关节，这样不仅有利于宝宝以后的发育，同时也对孕中晚期的腰酸背痛有所改善 另外再分享一个护腰的小妙招，如果感觉腰部不适的时候可以尝试用手掌来回摩擦腰部，直到发热为止，这样可以促进血液循环减轻腰部疼痛。 我自己也是一直用这个方法来保护腰部的，效果不错哦~ 可别小看按摩这一简单的动作，它可活血通络、疏经止痛，帮助孕妇消除腰部酸痛等症状呢！