戒烟几个月可以要孩子？
作为一个戒了10年+的烟民，我来说一下我的观点吧~ 戒烟跟要孩子的时间间隔我个人建议是半年以上！为什么这么说呢？首先我们来看一下吸烟对精子的危害有哪些？ 大家都知道烟草中有3000多种化学物质，其中60余种被确认为致癌物（如苯并芘、多环芳烃类化合物等）[2]；而精子最怕的就是毒性物质，这些有毒有害物质会导致精子DNA损伤、染色体异常，增加胎儿畸形和早产的风险。此外还有尼古丁会对胚胎发育产生不利影响，导致流产率增高。有研究显示，连续吸支10年后，男性的精子数量会明显减少，畸形率则显著增高[3][4] 所以如果你准备要宝宝的话，还是早早把烟给戒掉比较好！ 当然除了上述的危害外，二手烟的危害也是非常大的，尤其是备孕期的准爸爸准妈妈，一定要远离二手烟环境哦～ 如果实在忍不住想要抽烟怎么办？那只能去厕所抽咯。。。哈哈哈~~~ 我之前在健身房工作的时候见过一个老哥，每次都是去男厕所里面点上一根，然后关上门就开始抽。。。我心想这位大哥真够厉害的，竟然能在这么密闭的环境里把烟给抽完。。。不过后来听说人家戒烟已经7年了.....这意志力也太强大了吧~~ 其实不管是戒烟多久都要保持一个好的生活习惯以及合理的运动习惯才会更有利于身体健康呀~ 最后再给大家安利几个我日常用来解痒的小妙招吧：
1.嚼口香糖/用鼻子呼吸 口腔内存在大量的细菌和病毒，当烟民吞云吐雾时，大量的焦油、尼古丁都会残留在手指上，进而通过手传递到口腔中，从而刺激唾液腺分泌更多的口水来清除这些有害物质，所以戒烟后经常会出现口干舌燥的现象。这时我们可以用咀嚼无糖口香糖的方式来缓解嘴馋的情况，同时也可以降低口臭的几率哟！另外由于吸烟会导致口腔内的厌氧菌过度繁殖，从而导致牙龈炎或者牙周炎的发生几率增大，因此平时要注意勤刷牙漱口呦~ 至于鼻腔吸入空气中的污染物较多而引起鼻黏膜干燥甚至引发鼻炎的问题，那么建议大家可以在日常生活中尽量采取用鼻子进行呼吸的方式代替嘴巴来进行呼吸，以此避免空气污染进入体内加重身体负担啦~~
2.喝茶 茶中的咖啡因具有提神醒脑的作用，而且茶中所含的多酚类物质能够防止香烟中的一些有害物质对身体造成伤害，所以平时可以适量喝些红茶或者是绿茶来帮助缓解口腹之欲呦~
3.吃坚果 坚果中含有丰富的维生素E，不仅可以延缓衰老，还可以预防心血管疾病哦～所以不妨在平时多吃点瓜子花生之类的零食吧