婴儿只能吃鳕鱼吗？
“哦，我给孩子吃营养汉堡。”
“我还给孩子吃蒸煮鳕鱼。”
“我已经给孩子吃过鱿鱼了，味道不错。”
在讨论吃什么辅食时，朋友们的发言几乎一致：三文鱼、鳕鱼、金枪鱼。这些海鱼来自何处，如何生长，是否受到环境污染，大家不去深究；大家知道这些海鱼富含DHA，对孩子的眼睛和大脑发育好，所以一致通过，要吃这些鱼。
DHA等多元不饱和脂肪酸确实对人体健康很有益处，但家长们也许不知道，食物中这些营养素的来源除了海鱼，还有芝麻、核桃等坚果，菜籽油、花生油等植物油，以及花生、黄豆等植物种子。以上食物中所含的植物油，可以通过人体的脂肪酶代谢为DHA。美国食品和药物管理局（FDA）已经批准第三方加工的DHA和ARA作为营养强化剂使用在儿童食品中。也就是说，海鱼以外有很多途径可以获得DHA，家长完全不必唯“鱼”是举。
从营养均衡的角度来说，对于一岁以内的孩子来说，海鱼确实是最好的蛋白质来源之一。这是因为鱼类蛋白质的氨基酸模式接近人体需要的模式，更容易被孩子身体消化吸收；而且鱼的脂肪含量低，水分含量高，有利于孩子胃肠道的消化吸收。
但并不是说吃其他肉类蛋白质就一定不好。牛磺酸对孩子神经系统发育很重要，但在动物蛋白中才有；猪瘦肉和鸡蛋中也富含维生素B12，可以预防和减少儿童贫血；植物种子中的蛋白质可以发酵，可能让孩子产生食物中毒症状，但只要煮熟冷却后放置一周，就可以杀死菌类等微生物，是安全的。
而且，儿童的健康生长发育，除了营养，还有很重要的一点，是不培养过敏体质。很多婴幼儿家长热衷于海鱼、坚果等富含DHA的食物，但是这些食物同样是致敏风险较高的食物。如果辅食添加过早，孩子可能会出现严重的过敏反应。儿童过敏体质的形成，不仅与家长唯“鱼”是举的理论不正确，还因为儿童对海鱼、坚果、大豆等过敏，其实是因为这些食物的特殊味道，让儿童闻之则吐。