婴儿发烧可以喝牛奶吗？
刚生完孩子身体比较虚弱，需要大量的营养才能恢复，而且因为要分泌乳汁，所以更需要补充能量和营养。很多妈妈会在这个时期出现贫血的症状，建议多吃含铁量丰富的食物，比如黑木耳、大豆、蛋黄等；维生素也是必须要补的，特别是钙和维生素D，宝宝出生后骨骼发育需要大量钙质，维生素D可以帮助钙吸收。 除了以上两类营养素，还需要注意补充维生素C，增强机体抵抗力，帮助伤口愈合。另外蛋白质也不能缺少，否则会营养不良，影响身体健康。
由于产妇在生完小孩后体内激素水平改变，新陈代谢增强，如果此时调养不当很容易发胖。饮食方面需要注意控制热量摄取，在满足营养需求的同时不要过量摄入。 值得注意的是，月子里饮食不宜大补特补。
很多人误以为月子期间应该吃许多高蛋白的食物，其实这是一个误区，月子里蛋白质的摄入量与平时一样就可以了，不需要特别增加。这是因为产后胃排空加快，食欲好，进食量大，但是，一旦超过身体所需，就会转化为脂肪在体内堆积，导致肥胖。 所以建议饮食上要做到营养均衡，粗细搭配，少荤多素。同时少吃辛辣刺激生冷食品。
除了调节饮食，新妈妈还可以通过适当锻炼，合理控制体重。 在分娩后的24小时之内，可以做一些简单的运动，如翻身、翘腿、伸懒腰、深呼吸以及提肛运动（收缩肛门）等，这些动作都能帮助腹部肌肉尽早活动起来，不仅可以减轻腹胀感，还可以防止内脏下垂，避免腹壁松弛、下腹变大。 当新妈妈顺利度过产褥期后，可以根据个人喜好参加各种运动，例如瑜伽、普拉提、健身操等。不过要选择正规机构进行训练哦！