怀孕6个月要补充什么？
首先，需要强调前3个月和后3个月的营养摄入的重要性，但是考虑到孕期激素水平的变化和很多准妈妈们的生理变化（比如尿频），在前三个月可能食不知味、吃不多也睡不好，所以往往忽略了这前后3个月的营养摄取。其实，这三个月正是胚胎细胞分化、胎盘形成的重要阶段，准妈妈们一定要保证蛋白质、碳水化合物的充足摄入。
另外，在孕中晚期（13～28周），胎宝宝生长发育速度加快，对营养素的需求增加，特别是铁的需要量明显增加。 因此在这个阶段，除了保证每日摄入足量的碳水化合物、蛋白质外，还需要特别注意铁的补 给！如果妊娠期缺铁，会导致孕妇机体代谢紊乱，抵抗力下降，严重时还会发生缺铁性贫血，影响胎宝宝的正常发育。
对于孕中期（14～27周）的准妈妈来说，因为铁的需要量增大，而膳食中的铁来源往往不易被吸收，所以这个时候应该开始考虑补铁了。 那么，应该怎样科学地补铁呢？
●多摄入富含铁元素的食物，如瘦肉（牛、羊、猪等红肉）、蛋黄、鱼、贝类、豆类等； 有些食物中含有维生素C、维生素A或者叶酸，可帮助提高铁的吸收率，建议与含铁丰富的食物一起食用。例如，多吃含维生素C丰富的蔬菜，如菠菜、青菜、黄瓜、西红柿等，适当吃水果，如橙子、橘子、草莓等，就能在一定程度上缓解孕期贫血的状况哦~