瘦身巧克力有副作用吗？
“瘦身”和“巧克力”两个概念放在一起，是不是觉得有点违和？但事实就是现在市面上出现了很多所谓的“瘦身巧克力”——一种可以让你在享受美味的同时又能消耗体内脂肪的巧克力。 这些巧克力的成分表当中一般会含有一种叫做“特制黑碳粉”的成分，这就是能够燃烧脂肪的秘密所在！ 这种黑色碳素主要是由咖啡豆、茶叶等农产品经过特殊工艺加工而成，具有极高的抗氧化活性。它可以通过减少人体对油脂的吸收率、加快肠道蠕动的方式而达到减少热量摄入、预防发胖的作用；还可以通过改善胰岛素敏感性，从而起到调节血糖水平、预防糖尿病的功效[1-2]。
还有一些巧克力添加了绿茶粉、可可粉、膳食纤维等等，都是有利于控制体重、减脂促消化的有效成分。 但是！需要注意的是市面上的“瘦身巧克力”种类繁多，质量参差不齐，如果选购不当可能会对身体造成严重的危害。在购买“瘦身巧克力”的时候一定要查看清楚成分表，选择含有以上所述有利成分的巧克力；此外还要留意营养成分表的“能量”一栏，尽量选择能量数值低的巧克力，这样才不会在不经意间摄入过多热量而导致体重增加。
除了要选择合适的“瘦身巧克力”外，正确食用也非常重要。首先，要注意控制好每次的摄入量，一般来说一块普通的巧克力饼干重量应该在30g左右，而一块纯巧克力则应该在60g左右；其次，不要在一日三餐之外的时间食用，最好选择在早餐或者加餐时间进食，这样可以避免在饭后立即进行剧烈运动以防损伤肠胃，也能够让其在身体内发挥更佳的效果。