孕期如何控制婴儿体重？
一.从妈妈吃出发，孕期合理增加体重 孕前体重正常的准妈妈，整个孕期增加体重12kg左右是比较合适的，而偏瘦和有肥胖史的准妈妈需要增加的体重则更多一些。 孕妇在妊娠期体重增长过快，会增大患上妊娠糖尿病的风险；若孕期体重增加不足，则有可能导致胎儿生长受限、早产等情况发生。孕期增重必须做到合理摄入，科学增加。
1.1 从饮食结构上，多吃“营养密度高”的食物，少吃“能量密度高”的食物 什么是“营养密度高”的食物呢？一般指富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维等营养素，但含糖低的食物，比如新鲜水果蔬菜（含汁）、粗粮、肉类（如精瘦肉、鱼片）等都属于营养密度高的食物。
而“能量密度高”的食物则是指含有较高糖分和高脂肪的食物，比如精致米、面，糖果、甜食以及含油脂丰富的花生、核桃、瓜子等都是能量密度高的食物。为了控制胎儿的体重，孕期要适当减少糖类（不包括蛋白质中的糖）和脂肪的摄入。
1.2 均衡膳食，少食多餐，规律进食 为了预防孕妇出现饥饿性胃炎或消化性溃疡，建议孕期采用少食多餐的制度，即每天多吃几顿，每顿少吃一点。当然，这样的饮食制度应该得到医生的指导和建议，以免出现血糖升高的情况。为了保证母儿的健康，食物应当多样化，切忌暴饮暴食或者过于节食。
二 、从胚胎发育来考虑，加强产前筛查，必要时进行产后随访 很多孕妇在怀孕期间非常注重饮食，却忽略了某些药物可能带来的不良影响。事实上有些药物甚至日常生活用品都有可能对胚胎造成损害。建议备孕及早期孕期女性尽可能远离放射性物质和有毒有害物质，同时避免过度劳累，保持心情舒畅。一旦出现不适，应及时就医，遵医嘱用药，并认真咨询药物可能对胎儿产生的影响。
三 、从宝宝出生开始，注意婴儿喂养问题，防止孩子超重或肥胖 很多家长在孩子出生后，特别是母乳宝宝往往担心营养不足，总是想方设法让宝宝多吃点。殊不知，如果母乳量充足，且宝宝能充分吮吸到母亲的乳腺，那么宝宝所需的能量和营养素基本上都能得到满足。反之，给宝宝额外添加配方奶粉可能会使宝宝超重或肥胖。另外，需要注意辅食添加的问题，4-6个月是宝宝味觉发育的关键期，这个时候给宝宝添加盐类等调味品可能会导致宝宝今后口味变重，爱吃咸，而且容易引起高血压等问题。