儿童吃哪个牌子的维生素c好？
现在市面上好多不同的品牌维生素C，有的说是增强抵抗力，还有的说可以美白。其实这些功效都是夸大的，但是确确实实维生素C是人体需要的营养物质。 人体自身是无法合成维生素C的，需要从外界摄入。那么小孩子如果缺乏维生素C会出现哪些症状呢？ ①.出现坏血病--牙龈肿胀出血、牙齿松动；皮肤受损出现瘀斑；呼吸道及消化道黏膜出血等。这些都是由于身体无法自我合成维生素C引起的。 ②.生长迟缓、消瘦，免疫力低下，经常生病； ③.口腔黏膜炎，食欲差，恶心呕吐，腹泻； ④.小儿多动，注意力不集中； 所以适当给小孩补充维生素C是有必要的。
目前市面上的维生素C品类繁多，有针剂、片剂、颗粒剂以及喷雾剂等等。在选择上，个人建议选择颗粒剂或者片剂。因为相对其他品类来说，颗粒剂和片剂更容易被人体吸收利用。而且味道较好，宝宝不会排斥。 这里要注意！千万不要给小宝宝吃胶囊剂型或者是滴剂型的维生素C，胶囊里面是固态的维生素C粉末，宝宝吞服的时候容易卡在喉咙里引起窒息。而滴剂型的维生素C含量很难控制，一次性摄取量不好把握，过量服用会有中毒的风险。
那吃了维生素C就能预防感冒吗？ 维生素C虽然能够增强免疫力，但是并不能杀死已经入侵人体的细菌或者病毒，也不能阻止疾病的发生。它只是通过参与机体重要的生理过程，从而起到提升免疫功能，增加抗感染能力。 所以平时给宝宝补充维生素C是有必要，但指望它能够预防感冒也是不现实的。还是要做好日常的护理，多喝温开水，避免着凉，注意休息来增强体质。
最后提醒一句，任何物质超过一定剂量都不再是有益的，维生素也不例外。即使它是人体必需的营养素，长期大剂量摄入也会产生不良反应。所以不管是什么食物，什么营养品，都应该遵循“适量原则”。