练瑜伽真的没副作用吗？
当然有啊，瑜伽除了能减肥，还有瘦脸、除皱、塑形的功能呢！ 练瑜伽多久才能瘦？ 这要看你的体重基数，还要看你的勤奋程度哦~一般来说，坚持练习12天就能看到效果了（不要问我为什么是12天，我也不知道…可能是我天赋异禀吧哈哈哈）。
不过别以为这样就能轻轻松松瘦身啦～我在练瑜伽过程中，也出现过平台期，那会儿真是烦透顶了，每天都想要放弃……不过好在都坚持下来，并看到了满意的效果。 现在只要不暴饮暴食，基本上不会反弹。所以，只要你能坚持下去，一定能收获惊喜！ 练瑜伽会不会导致肌肉越来越壮？ 这个完全是误解！很多人误以为练瑜伽会让自己长出一身的肌肉，其实，那只是一部分人的特殊案例而已，不能以偏概全。 瑜伽中的诸多体式都是起到拉伸肌肉作用，让肌肉线条变得柔美，而不是通过力量训练让肌肉变得更加强壮。比如下面这位美女教练，她的肌肉看起来确实非常强壮，但你要相信这一定是少数案例。