怀孕5个月应多吃什么？
孕期注意合理饮食，均衡营养，便可满足孕产期妈妈及宝宝的营养需求。 1.食物多样，谷类为主 每天至少摄入12种以上食物，每周摄入25种以上；
主食（谷类）应占每日膳食的1/3～2/3，其中加餐1份（水果、酸奶等），正餐3～4份（蔬菜、肉类等）；
保证蛋白质的摄入，每天至少2个鸡蛋，300毫升牛奶，适量瘦肉、鱼、豆制品等；
注意粗细粮搭配，适当吃些粗粮，如小米、燕麦片、玉米粉、高粱米等；
三餐间可加餐，但次数不宜过多，以免影响晚餐进食。
2.餐餐有蔬菜，天天吃水果 每天摄入300克左右的新鲜蔬菜，其中深色蔬菜应占一半，每周至少吃10种；
水果摄入量要控制在200～400克，血糖过高或过低，患有妊娠糖尿病的准妈妈，水果每天不能超过200克，可在两餐之间进食，如晨餐前、午睡后、晚睡前等；
蔬菜食用方法以凉拌、涮锅为好。
3.正确选择零食 对糖、盐、脂肪等含量高的零食应严格控制，如糖果、果汁、果干、坚果、饼干等；
选用新鲜卫生的瓜果蔬菜可少量吃一点；
富含锌、铁等微量元素和维生素的杂粮可以当零食吃；
花生米、核桃仁等含油脂较多的零食应控制好量，一天最多吃几十粒。