咖啡多吃有什么副作用？
作为一名咖啡重度患者，每天喝两到三杯咖啡（加奶加糖），已经持续了将近九年时间，可以说对咖啡的作用和功效深有体会。 首先来说一下我对咖啡的功效分为了三大类：提神醒脑、美白皮肤、减肥瘦身。
一、提神醒脑
我本身是比较爱睡觉的那种类型，但是每天早餐后喝一杯黑咖啡就可以保持整整一天的精神状态，工作学习都不在怕的；而且晚上睡前喝一杯，也能很轻松的入睡。
二、美白皮肤
想要拥有白皙水嫩的肌肤，除了日常的保养外，还可以多喝一点咖啡哦！因为咖啡中含有非常丰富的多酚类物质，能够抑制黑色素生成，尤其是淡化色斑，具有显著的效果。所以经常喝喝咖啡，可以让肤色变得更白皙透嫩。
三、减肥瘦身
很多人都觉得咖啡只能用来提神，其实并不然，咖啡有着很好的减脂作用。因为咖啡中富含着咖啡因等有效成分，可以帮助人体减少脂肪的吸收、促进脂肪的利用与消耗。所以每天坚持一杯咖啡，可以达到一定的瘦身效果。
不过要注意的是，千万不要用咖啡代替水分饮用，这样会导致身体缺水，反而不利于健康。