饭后喝水有什么作用？
饭后喝水，对于促进消化有着重要的意义。 人体在摄入食物后，为了进行消化吸收、代谢循环，血液会集中在胃肠等部位，此时如果饮水量过多，就会冲淡胃酸，影响食物的消化和吸收；但若是没有足够的饮水，也会带来不良影响。 因为在饭后，我们常会有腹胀感，这是由于进食后，胃肠道需要充足的血液供应来消化吸收，若是在此过程中缺少了水分的参与，胃肠道蠕动就会受到抑制，从而出现腹胀情况。 《中国居民膳食指南》中提出，三餐之外，最好每日再补充1~2杯水（约400ml），这样更有利于食物的消化和吸收。
需要注意的是，这里所说的水，是洁净的温开水，而不是浓茶、饮料等。 这是因为浓茶中含有大量的咖啡因，在摄取后会对胃产生刺激，而且会增加大脑兴奋度引起失眠；而饮料中含有较高的糖分和钠离子，长期大量饮用会给身体带来负担。
在饭后想要促进消化，补充适量温水是最简单直接的方式，不过切记不要喝得太多太快哦～