怀孕5个月能喝麦片吗？
可以啊，孕晚期正是需要大量营养的时候呢~ 孕期对能量的需求比非孕期要高20%左右，而钙、铁等矿物质和B族维生素的需要量也比非孕期要多。如果缺乏这些营养素，不仅胎儿生长会受到限制，母体也会出现各种不良反应。 建议孕妈每天补充400微克叶酸，可以预防宝宝神经管畸形；补钙，孕晚期每日所需钙量为1500毫克，孕中期开始每日需摄入1000毫克钙，通过饮食不能达到的，可以服用钙剂补充；补铁，预防贫血。 而燕麦作为粗粮含有非常丰富的营养素。
①维生素E：有抗氧化作用，能够清除体内过多的自由基，保护细胞免受氧化损伤；还有促进细胞分裂的作用，能够延缓细胞衰老。
②β-胡萝卜素：在人体内可转化为维生素A，具有维持正常视力功能、增强抵抗力、防感染的功效。
③蛋白质和氨基酸：包括人体必需氨基酸和儿童生长所需的组氨酸。
④不饱和脂肪酸：包括亚油酸、亚麻酸等，具有降低胆固醇、预防动脉粥样硬化等功效。
⑤膳食纤维：能够调节胃肠功能，防治便秘，并减少肠道致癌物的吸收；还具有降脂、降糖、抗辐射等作用。
⑥微量元素：含锌、硒、铬、钼、钒等多种微量元素，对于机体代谢、生理功能有着重要作用。 但是注意，购买的时候一定要注意看看包装上的营养成分表，尽量选择钙、铁含量高的产品哦！