叶酸五个月还可以吃吗？
现在开始吃，其实也不晚的！ 叶酸又叫做维他命B9，它是维生素大家庭中的一员，在维持机体正常生理功能上发挥着非常重要的作用，我们身体所有细胞中都存在着叶酸的存在。 然而，很多人都知道叶酸是人体不可缺少的重要营养物质之一，但却并不清楚，叶酸对于孕期的重要性。事实上，叶酸对于怀孕中的女性来说，是必不可少的一种营养素。 孕早期是胎儿器官系统分化、胎盘形成的关键时期，也是胚胎发育是否完整重要的阶段。而叶酸的作用就在于参与人体血液系统、神经系统和DNA的合成，如果孕妈妈缺乏叶酸，就容易导致流产，死胎或早产等情况的发生。 叶酸还能够预防新生儿先天畸形的发生，例如唇腭裂、高血压、先心病等。还有研究显示，在备孕期间适当补充叶酸，可能降低未来婴儿患白血病的风险。
虽然叶酸好处多多，但需要注意，并非剂量越大效果越显著。 目前，我国叶酸补充指南建议，准备怀孕的女性应当在孕前3个月开始口服叶酸片剂，每日服用0.4mg，直到妊娠三个月内。而在妊娠期，孕妇每日需要补充叶酸0.8～1.2mg，直至分娩。 值得注意的是，除了补充叶酸片剂外，还可以通过饮食获取叶酸，如深绿色蔬菜（菠菜、小白菜）、柑橘类水果、牛羊肉等食物中也富含叶酸。 对于那些不愿意服用叶酸制剂的孕产期女性来说，从食物中摄取叶酸，也是一个不错的选择。