刚怀孕4个月吃什么好？
孕早期（1～3个月） 这一阶段，胎儿主要是在子宫里完成发育过程的，所以孕妇的饮食上不需要做特别调整。但要注意的是，此期药物、放射线等对胚胎的不良影响均可以发生，因此应该谨慎用药。 在这一时期，多数孕妇会有早孕反应，表现为食欲不佳、喜吃酸辣食物、恶心、呕吐等。此时宜选择清淡、营养价值高的膳食，如牛奶、鱼、蛋、豆腐、白菜、胡萝卜等。为预防呕吐，可在晨起饮适量淡盐水，补充机体的水分和营养，促进毒素排泄。对呕吐严重者应在医生指导下服用维生素B6、维生素C及止吐药物，但应注意这些药物的剂量及不良反应。
随着妊娠进展，恶心、呕吐等症状大多在孕3月时减轻并逐渐消失；部分孕妇至孕中期仍然食欲欠佳，应继续给予清淡、高营养的饮食。
孕中期（4～7个月） 这个时期的孕妈妈胃口明显好转，体重增加也比较快，需要特别注意加强营养。除了能量和蛋白质充足以外，还需要注重钙、铁、锌和其他微量元素的摄入。
对于孕中期的准妈妈来说，合理的饮食结构应该符合以下几点：
(一)食物多样，谷物为主，多吃蔬菜、水果和各种粗粮，每天不少于200克蔬菜，100克坚果。
(二)每日吃1个鸡蛋，250毫升奶或豆浆，50克肉，500毫升豆浆，各种肉类含铁量都较高，精瘦肉的脂肪含量较低，都是补血的好原料哦~
(三)适当摄入主食，如米饭、馒头、面包等，保证人体一天所需要的碳水化合物能够获得足够的供应。
（四）一日三餐外，可以适当多补充一些点心，但注意不要吃得太饱，以免增加胃肠道负担。
(五)少食多餐也是这个时期的准妈妈需要注意的问题之一，在两餐之间可以吃一些点心，加餐以蛋白质丰富的食品为主，比如酸奶、新鲜水果、核桃、腰果等。