孕4个月便秘吃什么好？
我怀孕期间也出现过严重的便秘，那真是比上刑还难受啊！ 后来我是这样解决的（强烈推荐给你们）： 吃粗杂粮：我之前是整天米饭、米饭，顿顿都吃精米白面做的饭，而且吃的菜以蔬菜为主，粗粮几乎不吃。
但从孕期第四个月开始，我每天的主食都是吃二两以上的糙米饭或者全麦面包；每天加餐一个苹果，两包酸奶，保证丰富的膳食纤维摄入。结果真的有效果哦～每天早上起来上大号，通畅又快乐！
多吃含纤维素高的食物：我孕期增加了对富含纤维素的蔬菜水果的摄入量，每天主食中会增加大量薯类（紫薯、山药、芋头等），蔬菜中会多吃芹菜、菠菜等含纤维素量高的绿叶菜。
每天适量运动：除了吃，运动量也是很重要的一部分呢。我以前是一点都不爱动的，能坐着绝不站着，能躺着绝对不会座着。但是为了宝宝，我还是强迫自己每天出去走走，早上或者晚上去公园散散步，或者一边走一边唱唱歌，活动量虽然不大，但坚持下去效果也很明显。
多喝水：很多人都会有这样的感觉“便便在肚子里呆久了就会软软得拉出来”，其实这就是因为粪便里面含有水分，而足够的水分就可以让便便变软，易于排出。所以建议孕妈妈多喝水，别等到口渴了再喝哦，那样已经晚了。
以上都是我对付孕期便秘的好方法，现在我把它们分享给你们，希望对大家有所帮助。