16个月孩子吃什么好？
作为两位孩子的宝妈，在宝宝饮食这块还是有些经验的，希望我的经验对各位爸妈有所帮助！ 先说一下自己的情况，我家有两个宝宝，大宝2013年出生，二宝2016年，中间间隔了三年。因为大宝在发育过程中偏食、挑食比较严重，所以二宝从出生就开始注意营养搭配均衡。 关于宝宝吃什么好，其实主要取决于父母给宝宝吃了什么。如果家长注重食物的多样性和营养均衡，及时阻止宝宝一些不合理的饮食习惯（比如边吃边玩、只吃零食不吃正餐等），那宝宝自然能吃到均衡有营养的食物。可现实生活中许多家庭并没有那么重视食物的选择和营养的搭配，要么照搬老人那套“多吃肉才能长得高大”的谬论，要么按照自己想象中的“少吃多吃能减肥”的做法来喂孩子，这样很容易造成宝宝营养的缺失或肥胖。 为了便于家长做出合适的选择，我整理了16个月宝宝需要的营养物质和适合宝宝吃的食材供大家参考，希望对大家有所帮助！
宝宝需要补充的营养物质： 水：600~800ml 钙：150～400mg 铁：7.5～20mg 锌：9.25～28.15mg 维生素D：400～800IU 蛋白质：25g ———end——— 适合宝宝吃的食材： (肉类包括蛋类、鱼类、禽类、猪牛羊肉等；豆类指各种大豆及豆制品）
1.蔬菜类： 绿色蔬菜（菠菜、油菜、西蓝花等）、胡萝卜、南瓜、秋葵、土豆、山药、芋艿、藕、香菇、平菇、黄豆芽、绿豆芽、豌豆尖等。
2.水果类： 苹果、香蕉、梨子、橘子、猕猴桃、核桃仁、草莓、西瓜等。
3.粮食类： 糙米、标准粉、玉米面、小米、燕麦等。
4.奶制品： 牛奶、酸奶、奶粉等。
5.油脂类： 烹调油