儿童家里怎么锻炼？
应该了解孩子肌肉和骨骼发育的特点。 6岁前的宝宝，因为骨骺线未曾闭合，无论身高、体重、头围还是臂长、腿长的增长，都有很大的可塑性。 这一时期，如果进行合理的营养保障（尤其保证蛋白质的摄入量，在宝宝成长的关键期不能缺乏）、良好的生活方式（包括充足的运动和休息、健康的饮食习惯等）、科学的方法指导（包括正确的站姿、坐姿、走姿以及力量训练等），就可以达到很好的效果。 父母也应该重视对孩子自信心的培养，在孩子做出好的行为表现时给予充分的鼓励，让孩子感受到自己身上的闪光点，这对于孩子的成长是很重要的。
其次，要清楚不同年龄段孩子的身体发育特点。 在孩子2-10岁这个年龄阶段，正是他们体格高速发展的时期，也是各种不良习惯正在形成的时期。 如果能够在日常的生活中培养孩子形成正确的行为方式，对于未来孩子的健康是十分有利的。 比如在孩子一岁时，父母就应该开始培养他的独立意识，让他学会自己吃饭、穿衣、上厕所；在两岁至三岁期间，可以教他认识字母、数字，练习讲话和计算；在三岁以后，可以开始教他认字和学习自然拼读；四岁以后，可以开始让他接触奥数、棋类、乐器、体育项目等来培养兴趣的同时促进智力发展.... 在这过程中要特别注意不能操之过急，给与孩子充分的时间去适应新的环境和接受新的知识。
同时需要家长注意的一点在于，任何努力都应该建立在安全的基石上。不管是什么方法，都是在确保孩子的安全的前提下进行的。