孕妇6个月为什么失眠？
这个需要分开来看，一般来说孕早期（12周之前）的睡眠问题是由于早孕反应导致的，例如恶心、呕吐、嗜睡，而到了孕中期（13-28周），睡眠问题一般是由于子宫增大导致睡眠欠佳；但是如果从怀孕6个月开始一直持续到分娩，那么就要考虑是否妊娠期焦虑或抑郁的问题了....
孕期焦虑和孕期抑郁是两回事，但是都会对孕妈和胎宝造成危害！ 什么是焦虑呢？简单来说就是一种保护性反应，是对即将发生的具有危险性的潜在情境或者事件所产生的情绪反应。 比如：担心宝宝出生后有缺陷、担心自己无法顺利生产、担心产后身材走形、担心自己的父母无法帮助带宝宝等等。
当然这种威胁是不存在的，但是这种担忧却会对准爸妈产生困扰，从而影响睡眠。 那又什么是抑郁症呢？ 目前对于抑郁症还没有一个准确定义，目前世界卫生组织提出的定义为： “一种情感障碍，表现出显著且持久的负面情绪，包括悲伤、苦恼、孤独、内疚、失望、悲观、烦躁及易怒”
在孕产期，这些负面情绪可能会更强烈一些，因为在此阶段，女性生理和心理都发生着变化，如激素水平的波动、胎儿分娩过程的不明确、孕期不适的叠加等都可能使准妈妈陷入低落状态无法自拔，从而导致睡眠困难。 而睡眠不良又会加重这些负面情绪，形成恶性循环。
对于孕产期的这两种负面情绪，作为重要的应激源，我们需要给予足够重视，并帮助其进行缓解。 对于孕期焦虑，我们可以从以下方面入手：
1多和家人朋友倾诉，分享喜悦、分担烦恼；
2适当运动，如游泳、瑜伽不仅可以锻炼身体，也可以让心情变得舒缓；
3规律作息，保证睡眠；
4寻求专业人士的帮助，例如心理咨询师、产科医生等。 另外，我们还可以利用食物来帮助我们缓解焦虑的情绪，如果焦虑明显，可以从饮食上做一些改变：
1、多吃含钙食品，如鱼、虾、豆类制品等，可助神经舒缓；
2、多食新鲜蔬果，富含镁的食品也可有所选择，如玉米、香蕉、核桃等；
3、少吃辛辣刺激食品，减少咖啡、浓茶、烟草等的摄入。 对有抑郁情绪的准妈妈来说，以上方法同样适用，此外还可配合心理治疗进行干预。