产后3个月能跳绳吗？
如果身体恢复到孕前，是可以的。 但事实上多数孕妇在孕期会有各种不适，比如睡眠不好、胃部烧灼感或是尿频、便秘等，导致身体各项指标可能没有那么快恢复至孕前水平； 另外，很多准妈妈在孕期体重会增加，而体重增加会额外增加母亲肾脏负担，加上孕期运动不足，很容易造成母亲肾功能下降。 如果妈妈是在孕前就经常锻炼，在怀孕后也没有中断，那么产后三个月跳绳是没有问题的。 但是如果是孕前没有运动的准妈妈，在孕中晚期开始了解到了力量训练或者跳绳对于减脂的效果，想要通过这样的方式达到瘦身目的，我们是不建议的。
因为女性在怀孕期间，体重增长是一个必然过程。孕期适当增重有助于胎儿生长和母体储备营养，但是孕中期及晚期体重增长的幅度与新生儿出生体重密切相关。如果在孕期体重过度增加，宝宝出生后可能会有肥胖问题出现。 所以如果妈妈是在孕前没有运动，并且在孕期中后期有通过饮食控制或适当运动的方式减轻体重的，建议在产后42天到半年内先做下全面的身体检查，确保身体各方面的数值都回复正常，再考虑进行跳绳或其他强度的健身活动。
如果身体未恢复至孕前状态，或者有盆底肌松弛、腹直肌分离的问题存在，首先需要解决这些问题后再考虑减重和其他运动计划。