我也是怀孕期间得坐骨神经痛，现在孩子已经一岁了，我的腰还是会痛，平时一定要注意保暖，不要着凉，可以贴一些膏药，我当时是疼的受不了就去医院看，医生给我开的药膏，说让我回家每天坚持热敷2次，每次半个小时，并让我睡觉的时候尽量多垫枕头，这样有利于血液循环，减轻腰痛的症状 另外就是睡硬板床，我那时候是直接睡的木板，不敢用床垫，虽然不舒服但是坚持了一个月左右吧！真的有用，还有就是睡觉尽量平躺，避免腰部过度受力。
我是从怀孕4个月开始左侧卧位时左大腿根部疼痛明显，不能翻身，走路也困难，只能拐着走，去了医院做了CT检查排除腰椎间盘突出，诊断为坐骨神经痛，开了药和搽的药，但是效果都不好，还是天天痛，晚上根本睡不着觉，当时真的很绝望.....
不过后来我找到了一个方法，就是每天练习提肛运动，这个对我很有效，你可以试试：全身放松，自然深呼吸，呼气时，做提肛动作（肛门里上提），吸气时放松。重复10～20次。 还有就是平时要注意保护好腰椎，不要做弯腰又用力的动作，比如搬重物、抱小孩等；还要注意腰部保暖，避免受凉引起症状加重。
纪添顺优质答主怀孕5个月出现坐骨神经痛的现象比较常见，这是因为随著孕期的进行，孕妇的身体会对神经产生一定的压迫，尤其是对一个正常的神经受压，如坐骨神经。由于韧带在怀孕期间会变得更加柔软，这也会造成对坐骨神经的压迫。以下是一些缓解坐骨神经痛的方法：
1. 尝试改变坐姿：确保选择正确的坐姿，尤其在办公或看电视时。可以试着用手支撑下身，而不仅仅依赖腹部和椅子的接触来分担体重。
2. 适当散热：有条件的可以进行热水浴，或者用热水袋敷在疼痛处，以放松肌肉并缓解疼痛。
3. 增加营养：缺钙也可能引发神经痛，所以孕期要注意补充钙质，可以通过食用含钙丰富的食物，如牛奶、鱼、蛋等来补充，或在医生建议下服用钙剂。
4. 适当锻炼：可进行适度的妊娠按摩，以放松肌肉，缓解疼痛。另外，可以进行有氧运动，如孕妇瑜伽，以帮助提高肌肉力量和灵活性，减轻痛苦。
5. 寻求医生帮助：如果疼痛越来越重，甚至影响到了正常的生活，应立即去医院寻求帮助，医生会评估孕妇的状况并设计个性化的治疗方案。
请注意，以上建议并不能完全阻止妊振期坐骨神经痛，但可以通过实施这些措施来缓解疼痛感，同时以确保妊娠期健康。在使用任何方法之前，最好先咨询医生的意见。
