孕妇几个月开始吃核桃好？
核桃是很好的营养食材，其中含有很多营养物质，如维生素E、亚麻酸以及磷脂等，对于大脑以及神经组织的发育有重要的作用。 还有美白皮肤的作用，孕期适量吃一些核桃有利于母体和胎儿的发育。那么从孕中期开始就可以适当多吃一些了。但是需要注意少吃多餐，一次不要吃太多，否则可能会引起恶心、呕吐等不适。 另外需要提醒的是：并不是所有人都能吃核桃的。如果孕吐比较严重，或者本身对蛋白质过敏，都不宜食用核桃。以免引起更严重的不适。
1.防止早产
在怀孕期间，孕妇最好保持膳食平衡，荤素搭配，这样不仅利于自身吸收，而且对胎儿的发育也很重要。而核桃作为富含不饱和脂肪酸、蛋白质、多种维生素和微量元素的坚果类食品，对胎儿的生长发育作用突出。尤其是孕妇出现妊娠剧吐时，及时服用核桃，可以减轻症状并防止营养不良及脱水。
2.促进胎儿脑发育
孕期适当摄取核桃中的营养物质，能够刺激大脑皮层，促使大脑进一步发育。同时，还能够保证中枢神经系统正常生长，为宝宝未来智力发展打下良好基础。核桃含有的营养物质还具有抗氧化的作用，能够帮助清除体内有害自由基，保护细胞免受损伤，进而起到保护肝脏功能的作用。
3.预防孕期疾病
除了健脑、护脑之外，孕期适量吃些核桃还能减少流产、早产等不良情况发生。因为核桃中含有的大量营养素能够改善胎盘功能，增加子宫血容量，从而为胎儿提供更加丰富的营养供给，促进代谢废物排除，维持机体健康状态。还可以防止产后出现抑郁情绪。
需要注意的是，虽然核桃的营养价值很高，但是也不能多吃。因为其中的油脂含量比较高，过量摄入可能会升高血脂水平，反而危害健康。建议每天摄入的核桃数量不超过5个。而且要注意，吃完核桃要及时刷牙，清理口腔，避免牙齿受到损害。