过午不食两个月瘦多少？
不请自来~ 先放图，证明不是传销组织！ 两个月，没节食，没运动，没吃任何代餐产品，瘦了36斤！ 对这个结果还是很满意的（毕竟别人减肥总是瘦很多），而且也没有很难受的症状，就是饿的时候有点烦躁（特别在加班晚上很饿的时候，恨不得吃下一头牛……）
要说的是，我是在疫情期间在家呆着无聊开始减肥的，所以没有影响健康这一点不用担心啦～ 我的食谱如下： 早：一个鸡蛋+一瓶脱脂酸奶/一碗燕麦粥 中：少食多餐（两片全麦面包+半个苹果）或者适量米饭+蔬菜 晚：一根黄瓜或一个西红柿 我会在早上补充一些粗粮，比如3个饺子或者是1个包子等，因为人一到中午就会感觉非常饿，所以我会在早上和上午加餐（加餐食物可以随意一点，不过尽量控制量和营养）
我每天会喝大量的开水、柠檬水，有时候也会泡咖啡或者喝牛奶。 除了饮食，还要说一说运动，因为我是个不喜欢运动的人！（其实是我运动下来没什么效果T﹏T） 所以能做的运动只有拖地、做饭、擦桌子、收拾房间等等，这些运动看似有用，但其实非常有限，只能说对这些运动坚持下来会有瘦子的体质吧。 因为我是易胖体质，平时吃得不多也容易发胖，所以只要保持现在的饮食习惯，应该是不会复胖哒～ 希望对大家有帮助！比心～