如何在2个月内减掉20斤？
不要只听风就是雨！ 不要只听风就是雨！ 不要只顾着看别人如何减肥而忽略了自己身体情况！ 因为别人说吃什么能瘦你就不吃啥，别人说你不能这样运动你就不会运动了，结果导致自己越减越肥！ 我是怎么知道的？因为我曾经就是这么傻过来得（现在已经是过去式了），以前不懂，看到别人吃粗粮瘦身就跟着吃，结果把自己吃成慢性胃肠道疾病；因为别人说不吃晚饭也能瘦，我就晚上不吃了，结果一天比一天更重.... 那么我是怎么做的呢？
1、调整饮食结构：这个很重要，很多人都是直接节食或者大量吃某类食物，但是这样是不对的，应该保持一日三餐，合理控制每餐热量，多吃富含蛋白质食物，比如鸡蛋清、虾、豆类等，主食少吃米饭多吃粗粮，蔬菜随便吃。
2、增加运动量：平时没事的时候多走动，我是在校学生所以没有机会去健身房，不过我每天坚持放学和舍友打篮球一个小时，周末会抽时间去做做瑜伽（练塑形），另外我坚持每天泡脚（有助于睡眠+新陈代谢）。
3、健康心态：减肥不是一朝一夕的事情，需要一个过程，因此不要着急，慢慢来，只要保证每一餐营养均衡，早晚加上适量运动，一定会瘦的，只是瘦下来后还需要保持，这样才能一直保持下去。
在两个月的时间里，我相信只要你坚持并且方法得当，减掉20斤不是问题！