儿童缺钙怎么食补？
我们需要知道，宝宝从母乳或奶粉中获得钙，再通过胃肠道的吸收，进入血液，然后通过血液循环到达骨骼部位，从而起到补钙的作用。如果宝宝出现缺钙的情况，首先应该补充维生素D（维生素D是钙代谢的关键维生素），再就是补充钙剂，当然最理想的补钙方式是通过饮食的方法获取，也就是通过食补。 食物中牛奶和奶制品富含钙质，而且比较容易吸收，应该作为首选的补钙食物。每天一杯奶，既可以为机体提供钙、蛋白质等营养物质，又可以为骨骼生长提供能量。 如果宝宝有喝奶的习惯，且能接受酸奶等奶制品，那么只要保证每日饮奶量达600ml以上，并且注意均衡膳食，就能基本满足人体对钙的需求。
对于能充分接受食物中的钙的孩子，一般情况下是不会发生缺钙情况的；但对于不能充分摄入食物中钙的孩子，就应该适当补充钙剂了。 除牛奶以外，鸡蛋、豆腐、芝麻酱、鱼类、绿色蔬菜等都含有较丰富的钙质，宝妈可以根据宝宝的喜好合理添加到宝宝的一日三餐中。但由于每个宝宝的吸收能力有所不同，如果在保证每天喝600ml奶的情况下，宝宝仍然有缺钙的表现，那么就需要及时补充钙剂了。
值得注意的是，补钙并非多多益善，过量摄入钙剂有可能引起孩子消化系统不适，如腹泻、消化不良等情况，也有可能引发高血钙和肾结石等并发症。家长在给孩子补钙的时候需要注意剂量，遵医嘱服用才是正确的方式。