怀孕六个月怎么补钙？
1、孕期缺钙的表现 孕早期，孕妇会感到腿部抽筋，尤其晚上睡觉时腿部的抽筋更加频繁； 孕中期和孕晚期，部分孕妇会有牙齿松动的情况出现； 分娩时，产妇的骨脆性增加，容易发生骨折。 这些症状都是孕期缺钙的表现。
2、孕期如何科学补钙 孕中期的补钙重点就在于补充体内钙的营养素，而孕晚期的补钙则应该侧重于供给宝宝骨骼和牙齿发育所需的钙质。孕妈可以结合自己的实际情况来补充身体所需的钙质，一般通过膳食能够摄入充足的钙质就不必再额外补充了哦！
①多吃含钙丰富的食物 孕中期（4-6个月）是胎儿骨骼发育的关键期，在这个时期，准妈妈要多吃一些富含钙质的食物，比如豆制品、奶制品、虾皮等。
②多吃含维生素D丰富的食物 缺乏维生素D会增加骨质疏松的风险，准妈妈在补充维生素D的同时，不妨多吃一些含维生素D丰富的食物，如海鱼、蛋黄等。
③适当喝一些奶粉 除了饮食补钙之外，准妈妈还可以适当的喝一些含钙量高的奶粉，注意不要喝含咖啡因的浓茶及含酒精的饮料。
④按时补充钙剂 在医生的指导下按时按量的服用钙剂也是必不可少的。
3、孕期补钙的误区 很多妈妈都知道钙的重要性，因此会在孕期有意识的补钙，但是有一些错误的补钙的方式也需要特别注意。
①盲目补钙 其实对于大部分的妈妈来说，通过饮食就能够获得身体内所需的钙质，不需要额外的补充钙剂。只有在患有缺钙疾病或者是存在缺钙的高危风险的情况下才需要额外的补钙。
②补钙过量 如果过度补钙的话，会导致骨骼内钙质沉积，引起肾脏的损伤以及高血压等情况，对母儿造成伤害。
③随意服用药物 有些妈妈可能会自行购买药物进行补钙，但是药物的服用需要在医生的指导下进行，特别是孕产期禁用或者须谨慎使用的药物，千万不能擅自服用。