冻的什么作用？
1、使肌肉受到刺激，保持紧绷状态 运动过程中，人体处于“发热”状态，此时肌肉的肌纤维紧密粘连，通过冷冻可以使肌纤维收缩，有利于肌肉营养供给和废物排出的交流。
2、降低乳酸产生，减轻疲劳感 长时间运动后，体内会产生大量的乳酸，从而使人出现肌肉酸痛的感觉。低温可降低细胞膜对乳酸的通透性，减弱乳酸的释放，进而减轻运动后的肌肉酸痛程度。
3、保护关节 运动时，关节腔内压增大，加上反复移动重心，很容易对关节造成损伤。温度较低时，人体的血液循环加快，可以提供给关节更多的营养物质和氧气，减少肌肉之间的摩擦，进而达到保护关节的作用。
4、控制体重 人在寒冷的环境下会自然减少食物的摄取来维持体温，同时，身体也会产生一定的应激反应，如新陈代谢率提高、基础代谢增加等，以此来应对低温，而这些都是有助于减肥的。有研究表明，在高温环境下，人的食欲会比低温环境下要强很多；另外，人体在高温状态下，对于碳水化合物、蛋白质以及脂肪的吸收利用都会受到影响，可能会阻碍部分减肥者控制体重。 除了上述内容外，还有一些人认为，冷水浴具有镇静作用，可用于改善情绪烦躁、焦虑不安等情况。
需要提醒的是，虽然冷水上浴有很多好处，但也不宜频繁使用，尤其是皮肤特别敏感的人，以免引起皮肤瘙痒等症状。一般情况下，一周1～2次就足够了。由于冷水刺激性较大，婴幼儿不宜用冷水洗浴。