怀孕5个月睡的多?

缪景泽缪景泽最佳答案最佳答案

我也不知道为什么,从怀孕开始到生,我好像一直都很能睡…

刚知道怀孕那会,我天天下午睡了晚上又睡不着了,白天也是困得不行。 然后3个月之后,每天大概10点左右起床(原来晚上都是2、三点才睡),吃完午饭,躺一下午,凌晨1点多吃晚饭,吃完饭散步半小时回来洗澡睡觉。

半夜如果醒了,也完全睡不着了!所以我不知道什么叫孕期失眠! 我整个孕期就长了8斤,宝宝出生5斤左右。我整个孕期没有吐,只恶心过2次,没有食欲但是又会饿,所以我的孕产期营养补充全在晚上吃,吃了以后立马就睡了……

生完孩子后,晚上起夜一次,早上5点多起来给孩子喂奶换尿布,7点左右孩子睡了,我也跟着睡着了…… 孕期几乎都没有不舒服的症状,就是最后一个月腿有点抽筋,屁股下垫了个枕头还是没抽动,所以也没补钙。

不过我怀孕期间胃口很差,什么也不爱吃,看到吃的东西就想吐,尤其是闻不了油烟味。因此我也基本没吃什么东西,体重也没有增加很多。 最后一个月,由于早孕反应没有了,我反而胖了好几斤… 因此我不推荐孕妈妈多睡,还是要适当运动,保持正常的生活作息,才能维持正常的胎教哦~

隋玉怡隋玉怡优质答主

孕妇感觉睡眠不好主要有两个原因,一个是心理上过于关注睡眠;另一个是运动量减少,睡眠需求降低了。所以并不一定是睡眠质量下降了,而是心理上觉得睡眠质量下降了。可以通过白天的工作和活动是否有疲劳感等来判断自己是否睡眠不足。孕妇睡觉的姿势以左侧为佳,这样能够增大子宫和胎盘的血流量。仰卧会压迫腹主动脉,右侧卧位会减少子宫和胎盘的血流量。另外,最好在孕晚期睡软床,用枕头垫小腹和背部,以缓解腰背疼痛。

另外,因为怀孕会增加女性睡眠的时间和质量,所以孕妇要额外增加600—1000卡路里的热量,以满足其需要。如果仍然按孕前的进食量来吃,体重就不会增长多了。

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