五个月孕妇吃什么鱼？
答主也是一名孕妈妈，目前怀孕25周+5天，非常懂得孕产期营养重要性，下面认真作答。 先声明一点：任何食物都不是吃得多就好，吃得少就坏！平衡最重要！ 【孕早期（1~3个月）】这个时期正是胎儿器官分化、形成的关键时期，孕吐严重影响了孕妇的进食情况，这时要格外注意营养物质的摄入，特别是叶酸、锌等微量元素，对于胎儿神经管的闭合有着重要的作用。
建议食用富含叶酸的食物有：菠菜、莴笋叶、生菜、芦笋、豆类、胡萝卜、南瓜、茄子、柑橘、草莓；含锌丰富的食物有：牡蛎、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、核桃、花生、苹果、香蕉、红枣、小米等。
【孕中期（4~6个月）】这一时期胎儿生长迅速，母体需要供应的能量增多，但早孕期反应严重的孕妈在此时会有所缓解，食欲大增，因此不必过分注重饮食，正常食用新鲜食材即可。 但要注意的是，由于这个时期胎宝宝神经系统开始发育，如果过量进食含糖高的水果可能会导致糖尿病，应适量控制，比如橘子、榴莲这些含糖比较高的水果应减少摄入。 除了糖类，这个阶段还需要控制脂肪和盐的摄入。
对于孕中期的妈妈们可以补充一些复合维生素片，当然最优先的建议还是通过食用富含维生素和矿物质的新鲜蔬果来获取人体所需的营养元素。 【孕晚期（7～9个月）】这最后三个月是胎宝宝生长发育最为快速的阶段，对营养物质的需求量大大增加，此时如果发生营养不良的情况，很容易导致宝宝出生后体重过低。因此在最后三个月不仅需要均衡饮食，还要适当增加蛋白质、碳水化合物以及无机盐（尤其是钙和铁）的摄入。
值得注意的是，虽然这时胎宝宝大脑已经开始发育，但过多地食用含有DHA（二十二碳六烯酸）的鱼油可能会干扰胎儿大脑皮层的发育，从而影响智力，所以为了安全起见，不推荐孕晚期的准妈妈多吃含有DHA的鱼油。