儿童如何长高？
1、运动，运动能促进生长激素的分泌。促进成长的荷尔蒙能刺激身体变成年轻的模样；而抑制素则会阻止成长过程，使身体不会过早停止成长。 一般建议让孩子每天进行30分钟以上的有氧运动如慢跑、游泳、骑车等，这些运动能够调动全身细胞，增加对钙、维生素等营养物质的吸收，能够让孩子快速长高。
2、饮食，饮食上要做到均衡不挑食。营养是身体的能源，是成长的关键，如果饮食不均衡，缺少生长所必需的元素，就会妨碍生长发育，出现矮小症。 建议家长每天要为孩子准备500毫升的牛奶，鸡蛋1个，蔬菜适量，水果适量，米饭适量。另外，还要适时补充营养素制剂，以提供孩子充足的营养成分。
3、睡眠，俗话说“睡得好才能长得高”。充足的睡眠是保证生长发育的前提。如果孩子睡眠不足，会导致内分泌激素分泌紊乱，造成长不高。 一般来说，孩子最好在晚上9点前入睡，睡眠时间不少于8小时。并且，孩子的被子不能太厚太软，最好能每天晒晒太阳，有利于新陈代谢。 4、情绪，父母关系和谐、家庭氛围温馨是孩子健康生长的土壤。焦虑和负面情绪会对身体造成负面的影响，从而阻碍孩子的成长。相反，一个乐观、平和的孩子更容易成长得高大挺拔。