7个月的宝宝吃什么补钙？
补钙产品，包括钙剂、牛奶、酸奶、奶酪等奶制品，还有豆制品，比如豆浆和豆腐脑；海产品中的鱼肝油、牡蛎等都是含钙比较丰富的食物。 婴儿的消化系统发育尚未完全，肠壁厚、脂肪丰富且蠕动缓慢，因此难以消化脂肪类的食物；而且乳类中钙的含量不高，吸收率较低，因而不能只靠食补来补充钙质。所以可以选择一些比较好的钙制剂来给宝宝食用，如生物钙。另外，晒太阳也是很好的补钙办法哦~ 一、维生素D的作用 促进肠道对钙的吸收。在钙被人体吸收的过程中，VD起着关键作用。只有当钙被吸收并进入血液后，才能输送到骨骼部位，使骨骼强壮。如果体内缺乏VD，即使摄入大量的钙，也不会起到任何作用。 二、如何补充维生素D？ 1.日晒是最经济有效的途径 皮肤中的维生素D前体7-脱氢胆固醇经过阳光中的紫外线照射可以转变成维生素D3，这种形式合成的维生素D被称为“内源性”维生素D，它不需要额外摄取，并且没有任何副作用。当然由于紫外线对皮肤的伤害很大，所以每天晒几分钟太阳就能获得足够维生素D是不现实的，需要适当的增加日晒时间以提高合成效率。一般建议选择上午6~9点和下午4~5点这两个时间段，暴露全身至少20%的皮肤接受阳光直射，每次5分钟。需要注意的是不要隔着玻璃晒太阳，也不要戴着帽子或打伞，否则效果会大打折扣！夏季注意在树荫下或打着伞暴晒也是不科学的哟。
三、其他辅助手段 1.适量进食富含维生素D的食物鱼类（尤其是鲑鱼）肝脏是天然维生素D的好来源，而蛋黄、蘑菇、坚果也含有少量的维生素D。不过这些食物中含有的维生素D浓度并不高，想要通过食物补足身体所需的量几乎是不可能的！ 2.服用维生素D补充剂 市面上有很多维生素D补充剂可供挑选，它们大都是直接浓缩提纯的维生素D3，没有添加人工香料、色素及防腐剂等物质，安全性较高。但是要注意的是维生素D并不是补得越多就越好，过量反而可能引起中毒反应。一般来说，6个月以内的婴儿不建议补充VD，可以通过母乳喂养获得足够的维生素D；对于配方奶粉喂养的宝宝来说，目前主流的奶粉中基本都考虑了维生素D的需求，无需额外补充;而对于辅食喂养的宝宝而言，可以在食物中适当添加鱼肉虾贝类等富含蛋白质和钙的食物，帮助提高食物中维生素D含量水平，从而满足机体需求。