怀孕前三个月可以吃烧烤吗？
最好不要吃，在孕早期孕妇的肠胃功能较弱，如果此时进食不洁食物或生冷、辛辣刺激的食物容易引起胃肠道不适反应发生；另外有些食物的成分可能会对胚胎发育造成一定的影响，如螃蟹、甲鱼等性味寒凉，且含有较多的蛋白质，不易消化，可能引起流产的可能; 而烧烤食品在制作过程中没有完全烤熟，而且大多腌制过，含有较高的亚硝酸盐，这些都会增加孕妇孕期不适的风险以及胎儿异常发育的可能性存在。 因此建议尽量避免食用烧烤类食物。
那么对于孕妈妈们来说，如何吃得舒心又营养呢？这里给大家一些小tips：
1.荤素搭配好
肉类含有丰富的优质蛋白和铁质，但过量摄取会影响钙、镁和维生素的吸收，还会诱发糖尿病等疾病。所以，吃肉最好选择瘦肉部分，每天控制在2两左右(约二两)，并适当多吃些豆制品来补充植物蛋白。同时尽量把蔬菜放到肉汤里一起煮，这样既能使青菜保持鲜绿，还能增加维生素的摄入。
2.少油少盐
由于孕妈妈体内需要更多的脂肪来储存热量，供给宝宝发育所需的能量，所以可以适当多吃点富含不饱和脂肪酸的海鱼、海虾及大豆、花生等食物。不过为了胎儿的健康，煎炸类的烹调方式还是应该尽量避免。
3.注意营养均衡
很多孕妈妈因为食欲不振会挑食偏食，这是很不好的习惯，会造成营养不良，不利于宝宝的成长发育，因此要注意各种营养的均衡摄入，特别是锌元素和叶酸，这两种物质都有助于智力发育。其中锌可适量多补一点，因为锌是维持人体生殖系统正常机能所必需的微量元素之一，对胎儿脑细胞的生长至关重要哦！
4.少量饮酒、戒烟酒
虽然酒中含有的酒精量很少，但对孕期的危害极大——容易导致早产甚至胎死腹中的风险。吸烟也会增加流产的几率，所以准爸爸们一定要戒烟啦！