怀孕前三个月应该吃什么？
1.叶酸，备孕开始就需要补充。预防胎儿神经管畸形、预防早产及胎儿发育不良等 2.钙片，孕晚期对钙元素的需求量达到高峰（每天约需要摄入1000-1200mg的钙），孕早期和中期每日800mg左右。 3.铁剂——孕期贫血高发期是在孕中晚期，因此需要从准备怀孕的时候就开始补铁，孕早期可服用硫酸亚铁+维生素C，孕中晚期以口服铁制剂为主。 4.DHA——促进脑部以及视网膜发育，有助于提升宝宝智力和视力水平；
5.奶类，孕早期可喝孕妇配方奶粉或纯牛奶，孕中后期建议一天喝500ml左右的鲜奶，同时适当吃些豆制品如豆腐，豆干，豆浆等；
6.瘦肉，鱼，蛋，蔬菜水果。 7.B族维生素群，包括B1， B2， B6， B12，叶酸 ，泛酸，烟碱酸，胆碱，肌醇等等这些维生素对于维持正常身体功能是必不可少的。尤其是B族维生素，它参与身体的代谢，帮助脂肪，糖类和蛋白质被人体吸收利用;还有叶酸，可以防止胎儿发生神经管缺陷。
1.坚果类的食物，像杏仁、腰果、核桃都可以适当的吃一些，但最好还是少吃，因为含有很高的油脂哦~
2.新鲜的瓜果蔬菜。特别是富含维生素的食物，多吃点，比如柠檬、橙子、苹果等。
3.全谷物食品，比如燕麦粥、糙米等食物也是不错的选择哟～ 如果真的不喜欢吃的话也不要勉强自己，只要保证营养均衡就好啦！